Wir üben speziell auf die Herausforderungen der Wechseljahre, der Menopause bzw. der Perimenopause abgestimmte Asanas. So lernen wir, wie Iyengar-Yoga zum Beispiel bei Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Osteoporose und Stimmungsschwankungen helfen kann.
Dieser Extra Üben-Termin
findet am Samstag, 24.10.
von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr statt.
Kosten: 50 Euro
Lehrerin: Petra Kirchmann
Meldet euch bitte über Eversports oder per Mail an.
Im Mittelpunkt steht die Asana-Praxis mit dem Stuhl als unterstützendes Hilfsmittel. Der gezielte Einsatz eines Stuhls eröffnet neue Zugänge zu bekannten Haltungen: Er kann dabei helfen, die Ausrichtung des Körpers besser zu verstehen, Stabilität zu fördern und gleichzeitig gelenkschonend zu üben. So entsteht Raum für mehr Präzision, Leichtigkeit und ein tieferes Verständnis der eigenen Praxis.
Dieser Extra Üben-Termin
findet am Samstag, 19.09.
von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr statt.
Kosten: 50 Euro
Lehrerin: Silke Severin
Meldet euch bitte über Eversports oder per Mail an.
Bitte fülle das Anmeldeformular aus und schicke es an Monika. Überweise dann den Teilbetrag von 800 € direkt im Anschluss. Erst dann ist deine Anmeldung gültig.
siehe Seite 2 des Anmeldeformulars
Wieder einmal haben wir uns verliebt! Lesbos und speziell unser kleines Klösterchen hat unsere Herzen gewonnen. Deshalb gibt es 2026 wieder ein Retreat-Angebot dort.
Meldet euch bald an, da wir im Klösterchen nur 8 Zimmer haben (Möglichkeit der Doppelbesetzung gibt es)
Die Abend stehen zur freien Verfügung. Man kann ins Dorf fahren oder einfach nur am Meer sitzen und den Sonnenuntergang betrachten
Im Klösterchen gibt es acht kleine, einfach eingerichtete Zimmer; mit Toilette und Dusche ausgestattet. Der Blick aus dem Fenster ist aufs Meer gerichtet und auch die ‚Melodie‘ des Meeres begleitet dich.
Oft unternehmen wir eineWanderung. Es ist abhängig von der Temperatur. Wenn es sehr heiß ist, machen wir vielleicht nur einen kleinen Ausflug zu einem schönen Ort. Unsere Freundin, die inselkundige Eva Traumann hält immer etwas bereit für uns.
Der morgendliche Besuch bei den heißen Quellen ist wirklich eine Besonderheit. Das Wasser, welches direkt aus dem Berg kommt, ist zwischen 43,6 und 46,5 Grad heiß und enthält einige heilende Komponenten. Einheimische schätzen es für seine Wirkung auf die Gelenke und die Haut. Es zeigt eine harmlose Radioaktivität von 14,7 Mach und ist die radioaktivste Heilquelle auf Lesbos.
The water temperature is 43.6oC to 46.5oC.
Unterkunft und Frühstück (6 Übernachtungen + 6 x Frühstück)
Yogaunterricht
Zusammen € 1.100,-
Bitte fülle das Anmeldeformular aus und schicke es an Monika. Bitte überweise die Anzahlung von 500 Euro direkt im Anschluss. Erst dann ist deine Anmeldung gültig
wird noch ergänzt
„Das Yoga-Retreat mit Monika auf Lesbos war wunderschön. Mit Meeresrauschen einschlafen und mit Blick auf einen menschenleeren Strand aufwachen – traumhaft. Die täglichen Yoga- und Meditationseinheiten sind sehr bereichernd, und die heißen Quellen machen die Muskeln wunderbar weich. Abends genießt man köstliches Essen und spektakuläre Sonnenuntergänge. Das Meer ist glasklar – pure Erholung für Körper und Geist. Ich bin nächstes Jahr auf jeden Fall wieder dabei:))
(Rückmeldung zum Workshop, 2025)
Alte Gewohnheiten lösen.
Neue Routinen verankern.
Break the Pattern verbindet Iyengar Yoga mit Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin. In sechs Einheiten üben wir eine klare, gut zugängliche Sequenz, die Körperwahrnehmung stärkt, das Nervensystem beruhigt und Dich Schritt für Schritt in eine neue Routine begleitet – im Studio und zuhause.
Viele von uns kennen Gewohnheiten, die stärker wirken, als uns lieb ist – ob Nikotin, Alkohol, Süßes oder digitale Ablenkung. Gleichzeitig tragen wir die Fähigkeit zur Veränderung bereits in uns. Dieses Programm gibt Dir Struktur und Werkzeuge, alte Muster bewusst zu erkennen und neue, tragfähige Gewohnheiten zu entwickeln – in deinem Tempo.
Die Praxis wird individuell begleitet durch Monika Hübner, zertifizierte Yogalehrerin und Heilpraktikerin, sowie Franziska Trebuth, Komplementärmedizinerin und Therapeutin für Traditionelle Chinesische Medizin.
Ergänzend zu der Übungssequenz von 6-7 einfachen Yoga Haltungen (Asanas), die einmal wöchentlich geübt werden, setzen wir sanfte Ohrakupressur mit individuell gewählten Ear Seeds aus 24-Karat-Gold ein. Sie bleiben mehrere Tage am Ohr und unterstützen Dich auch zwischen den Einheiten – leise, aber kontinuierlich.
Dein Wunsch nach Veränderung
ist die wichtigste Triebfeder.
Alles Weitere wächst daraus – Schritt für Schritt.
Kleine Schritte. Spürbare Wirkung.
Für Körper, Geist und neue Gewohnheiten.
Die nächsten Termine:
Kennenlernen oder/und Dranbleiben:
Mittwoch 12.08.26, 17:00 -18:30 Uhr
Im Herbst (ab 30.09.26) finden wieder sechs Termine hintereinander statt.
Einzelpreis: 85 € pro Einheit
Ort:
Yogashala
Kosten für den kompletten Übungsblock:
480,-€* (inkl. Broschüre und Ear Seeds)
* Rechnungsstellung für private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen möglich
26.-28.06.2026
Marina praktiziert seit 1986 Iyengar Yoga und begann 1992 ihre Ausbildung bei Mira Mehta in London. Sie hat mit den weltweit bekannten Lehrern Faeq Biria, Paris, Jeanne Maslen, Manchester und Patricia Walden, USA gearbeitet und war unzählige Male am „Mutterinstitut“ RIMYI in Pune.
Sie lebt jetzt seit 2001 in Australien und bildet dort auch Lehrer aus.
Worte von Marina:
„…es macht mir viel Freude, Menschen, die sich wie ich für den spirituellen Weg interessieren, zu begegnen und sie durch die Weitergabe meines Wissens zu begleiten.“’”
Wir freuen uns, dass Marina im Yogashala einen Workshop gibt.
Zeiten
Freitag 26.06.: 18:00 – 20:00 h Regeneratives Üben
Samstag 27.06.:10:00 – 12:30 h und 15:00 – 16:30 h
Sonntag 10:00 – 13:00 h
Insgesamt 10 Stunden Üben.
Kosten:
230,-€
Am 4. Advent, Sonntag 21.12., um 17:00 Uhr
zeigen wir im Studio „Der atmende Gott“.
Der Eintritt ist kostenlos.
Einige von euch kennen den Film vielleicht schon. Ich selbst habe ihn auch schon einige Male gesehen und finde ihn immer wieder sehenswert. Jan Schmidt-Garre hat auf einen sehr engagierte Weise den Ursprung des „modernen Yoga“‘ – zurückführend zu Tirumalai Krishnamacharya – recherchiert und in einem wunderbaren Film verarbeitet. B.K.S.Iyengar, Pattabhi Jois und T. K. Sribhashyam sind u. a. die Protagonisten.
„Aufwendig gedrehter Kinofilm mit unbekanntem Archivmaterial und authentischen Reenactments….“
Der Film dauert 105 Minuten und kann eine Art von Abschluss des diesjährigen Yogajahres darstellen. Hier könnt ihr euch den Trailer anschauen.
Bitte meldet euch per E-Mail an: info@yogashala-muenchen.de, damit wir abschätzen können, wieviel Glühwein (mit und ohne Alkohol) wir bereitstellen sollen. Plätzchen können gerne von euch mitgebracht werden.
Wir freuen uns sehr auf euch und den Film!
Thema: Rund um die Mitte
Hermann Traitteur widmet sich in diesem Workshop der Bauch- und Beckenregion.
Auf Grundlage der Inhalte seines neuen Buches „Yoga-Asana-Physiologie“ (erscheint im März) wird er unser Wissen über Körper und Geist vertiefen.
Gemeinsam üben wir Asanas, die sich gezielt mit der Gesundheit des Bauches befassen.
Dr. Hermann Traitteur aus Berlin ist langjähriger Iyengar-Yoga-Lehrer (Level 3), Arzt und Buchautor. In der Iyengar-Yoga-Lehrerausbildung unterrichtet er neben Asana und Pranayama auch Anatomie und Physiologie.
Wir freuen uns sehr, dass Hermann an diesem Samstag seine Erfahrung und sein Wissen auf praxisnahe Weise mit uns teilen wird.
Teilnahmevoraussetzung:
Mindestens zwei Jahre Iyengar-Yoga-Erfahrung.
Zeiten: 10:00 – 13:00 Uhr
und 15:00 – 18:00 Uhr
Kosten: 110 €
Hand- und Fußarbeit ist ein zentrales Element des Iyengar Yoga – wie ihr hier nachlesen könnt.
Wir üben mit den Karmendriyas (Sanskrit für unsere „Handlungsorgane“). Dank der einzigartig methodischen Lehre von BKS Iyengar lernen wir die Bedeutung der Hände und Füße für den gesamten Körper kennen.
Dieser Extra Üben-Termin
findet am Samstag, 15.08.
von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr statt.
Kosten: 50 Euro
Lehrerin: Petra Kirchmann
Meldet euch bitte über Eversports oder per Mail an.
Gong Meditation/Klangreise im Yogashala München
-Durch den Klang in die Stille-
Mit Daniel Kizilirmak
Ich lade dich herzlich ein zu meiner Gong Klangreise im Yogashala. Tauche ein in die kraftvollen Schwingungen der Gongs, die dich in eine tiefe, meditative Entspannung führen – ein Raum, in dem du Zeit und Alltag vergisst und ganz bei dir bist.
Die Vibrationen der Gongs erzeugen Frequenzen, die die Gehirnwellen von Beta (Wachzustand) zu Alpha und Theta (tief entspannt) verlangsamen, was als tranceartiger Zustand erlebt wird.
Eine besondere Erfahrung für Körper, Geist und Seele.
Keine Vorkenntnisse nötig – einfach loslassen und die heilsame Kraft der Klänge wirken lassen!
Matten und Decken sind vorhanden, trage bequeme Kleidung & warme Socken.
Termin: Sonntag, 12. April 2026
Uhrzeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Nach einer kurzen Einführung und Vorbereitung beginnt das Gongspiel, anschließend ist ausreichend Zeit für Stille, Integration und Reflektion.
Ort: Yogashala München
Roßmarkt 8
80331 München
U3 / U6 Sendlinger Tor
www.yogashala-muenchen.de
(https://www.yogashala-muenchen.de/)
Anmeldung per E-Mail erbeten an gongsound@gmx.de
Buchung über Eversports möglich.
40.-€ mit Anmeldung/Spontanes Drop-In 44.-€
Ich freue mich, dich auf dieser einzigartigen Reise zu begleiten.
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Telefonkontakt Daniel Kizilirmak: 0176 98670014
Telegram: @gongsoundchannel
Instagram: @gongsoundrhythm