Unser Immunsystem schützt uns täglich vor Krankheitserregern und unterstützt gleichzeitig Regeneration, Heilung und das innere Gleichgewicht. Stress, Schlafmangel und anhaltende Belastungen können diese fein abgestimmten Prozesse beeinträchtigen.
In diesem Workshop nutzen wir die Präzision und Klarheit des Iyengar Yoga, um den Körper gezielt zu kräftigen und gleichzeitig das Nervensystem zu beruhigen. Eine ausgewogene Yogapraxis mit aktiven Haltungen, sanften Rückbeugen, Umkehrhaltungen (je nach Erfahrung) sowie regenerativen Asanas kann die Durchblutung und den Lymphfluss unterstützen, Stress reduzieren und so günstige Voraussetzungen für eine gesunde Immunfunktion schaffen.
Im Mittelpunkt steht dabei die gemeinsame Yogapraxis. Kurze, verständliche Impulse zu Immunsystem und Lymphsystem ergänzen den Workshop und zeigen, wie Bewegung, Atmung, Entspannung und Regeneration zusammenwirken.
Inhalte:
- Kurze, verständliche Informationen zu Immunsystem und Lymphsystem
- Iyengar-Yoga-Sequenz zur Unterstützung von Vitalität und Regeneration
- Atemübungen und Tiefenentspannung
- Praktische Impulse für einen gesundheitsfördernden Alltag
Der Workshop eignet sich für Yogaübende mit Grundkenntnissen.
Dieses Extra Üben
findet am Samstag, 26.09.
von 10:00 Uhr bis 12:30 Uhr statt.
Kosten: 50 Euro
Lehrer: Tobias Fehrenbach