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Sommer-Retreat am Gardasee

Sommer-Retreat am Gardasee
im tibetischen Seminarhaus Kushi Ling
vom 06. – 10.07.22

Das Seminarhaus Kushi Ling ist einer der schönsten Orte für ein Retreat, den ich kenne. Sobald man ankommt, kann man in die Stille und die gute Energie des Hauses eintauchen. Der riesige Garten und der Blick auf die Berge helfen, „runterzukommen“. Auch ist der Übungsraum großzügig und lädt ein zum praktizieren. Zu dieser Zeit ist es schön warm und wir können auch einmal einen Ausflug zum See machen.

Tagesablauf
7:00 Uhr: geführte Meditation gefolgt von ca 60 Minuten Übungen (Pranayama oder Sonnengrüße)
8:30 Uhr: Frühstück
10:30-12:30 Uhr: Asanas
13:00 Uhr: Mittagessen, anschließend Zeit zur freien Verfügung
17:00-18:30 Uhr: Regeneratives Üben
19:00 Uhr: Abendessen

Abends gibt es oft Angebote, z.B. Film, Musik, Vortrag etc.
Die Kosten für den Yogaunterricht (ca. 5 Std. täglich) für fünf Tage sind 450,- € . Die Unterbringung mit Vollpension kostet täglich zwischen 72,- € (EZ mit Bad) und 50,- € (3-Bett-Zimmer mit oder ohne Bad).

Anteilmäßig wird der Übungsraum (50,-€ täglich und eine einmalige Mitgliedsgebühr (Kushi ling Verein) von 15,-€ berechnet. Extra Mittagessen 14,-€ und Extra Frühstück 6,-€. Mitfahrgelegenheiten zum Seminarort ergeben sich häufig.

Anmeldung
Bitte das Anmeldeformular ausfüllen und per Mail an info@yogashala-muenchen.de schicken.

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Workshops Yoga-Reisen

Körperorientiertes Arbeiten in Holzmannstett

In diesem wunderschönen Seminarhaus bieten wir dieses Jahr im Rahmen der Iyengar Yoga Arbeit 2 Termine an:
18. – 22. 03. 2022 und
30.11. – 04. 12. 2022

Im März 2022:
3. Ausbildungsmodul:
Aufarbeitung von Langzeitstress/Abbau von emotionalen Spannungen
hier: (Regeneration und Kraftaufbau)
2.1 Regeneratives Üben zum Stressabbau und der Burnout-Prävention
2.2 Stärkung des Immunsystems
2.3 Stabilisierung des Herz-Kreislaufsystems

Stundenplan:
(Freitag – Dienstag)
Anreise Freitag 18.03.2022 9:00 Uhr
Erstes Üben 10:00 Uhr

Tagesablauf:
7:00 Uhr Meditation
1. Übungssequenz Asanas zum Stressabbau
8:30 Uhr Frühstück
11:00 – 13:00 Uhr 2. Übungssequenz Pranayama (Atemübungen)
13:30 Uhr Mittagessen

Zeit zur freien Verfügung.

17:00 h Regenerative Haltungen, Umkehrstellungen und Pranayama
19:00 h Abendessen

Abreise am Dienstag nach dem Mittagessen. (ca. 14:00 Uhr)


Im Dezember 2022:
30.11. – 04.12.2022

4. Ausbildungsmodul
Spezielle Übungsssequenzen für die Frau

4.1 Üben bei Menstruation
4.2 Menopause
4.3 Schlafstörungen
4.4 Stimmungsschwankungen

Stundenplan:

Anreise Mittwoch 30.11.2022
9:00 Uhr
1. Übungssequenz um 10:00 Uhr


sonst gleicher Ablauf wie im März

Abreise am Sonntag nach dem Mittagessen (ca 14:00 Uhr)

Es stehen 12 Zimmer zur Verfügung; davon EZ und DZ/mit und ohne Bad. Sie kosten zwischen 65 € und 90 €, pro Übernachtung und Vollverpflegung. Heiße Pausengetränke sind im Preis inbegriffen. (außer Kaffee, einer ist im Frühstück inbegriffen jeder weitere kostet 1 € pro Tasse). Bettwäsche und Handtücher werden vom Haus gestellt. Anteilmäßig werden noch die Kosten des Übungsraumes umgelegt. Kosten für den Yogaunterricht 350 €.

„Es hat sehr gut getan! Auch als Iyengar-Unerfahrene konnte ich gut mitmachen. Das Essen war köstlich…“
(Rückmeldungen zum Workshop, 2021)

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Yoga-Reisen

Herbst-Retreat in Lesvos

Vom 01.09.–08.09.2022 mit Monika Hübner.

„Vielen Dank für dieses rundum gelungene Retreat. In einer einmaligen Umgebung, direkt am Meer und einem Stundenplan, der Freiraum für sich selbst und viel gemeinsames Üben vereint. Der Unterricht war sehr kompetent. Gerne wieder!“ Rückmeldungen zum Retreat, 2021

8 Tage auf der wunderschönen griechischen Insel Lesbos.

Tägliches Iyengar-Yogaprogramm: Geführte Meditation, Pranayama und Asanas (ca 4 Std.)

Es gibt Raum für eigene Unternehmungen wie Inselwanderungen, Strandaufenthalt, Klösterbesichtungs-Tour, Besuch der heißen Quellen etc.

Unterkunft im kleinen Klösterchen „Eftalou“ – Golden Beach.

Dort gibt es Einzel-, und Doppelzimmer mit einfacher Ausstattung (45,- bzw. 35,-€ pro Nacht) inckl. reichhaltigem Frühstück und direkten Ausblick aufs Meer und den täglichen Sonnenuntergang dort. Eine kleine Taverne ist angeschlossen und bietet den ganzen Tag warme und kalte griechische Köstlichkeiten an.

Im September beträgt die Tagestemperatur immer noch ca 26°.

Um auf der Insel unabhängig zu sein, empfehlen wir, sich für die Zeit ein Auto oder einen Motorroller auszuleihen. Zum Beispiel bei Kosmos Rent-a-car, Lesvos.

Der Flug muss selbst organisiert werden. Wir empfehlen direkt bei der Aegean zu buchen. Zwischenstopp ist Athen oder Thessaloniki. Die Preise schwanken und man tut gut daran, sich jetzt schon täglich auf deren Website zu informieren.

Kosten
8 Übernachtungen inkl. Frühstück,
7 Tage Yoga, Inselwanderung € 1.060,-

Anmeldung
Bitte das Anmeldeformular ausfüllen und per Mail an info@yogashala-muenchen.de schicken.