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‚Prana‘ bedeutet Lebenskraft und ‚Ayama’ Aufstieg, Weitung und Ausdehnung. Pranayama ist die Ausweitung der Lebenskraft durch Atemkontrolle – vereinfacht gesagt, handelt es sich um Atemübungen.
Pranayama ist ein traditioneller Bestandteil der Yoga-Übungspraxis.
Der Körper sollte gut auf Pranayama vorbereitet werden: So sollte z.B. die Wirbelsäulenmuskulatur geschmeidig sein, um aus dem Atem Energie schöpfen zu können.
Pranayama hat drei Phasen: Einatmung, Ausatmung und das Anhalten des Atems.
Je nach Wissensstand der Teilnehmer üben wir einfache oder etwas komplexere Atemtechniken. Vor allem auch in der vierten Woche im Monat, wenn wir ‚regenerativ‘ üben, bieten wir Pranayama an.
Für diese Klasse werden einige Monate Erfahrung mit Iyengar-Yoga als Vorbereitung empfohlen.