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Workshop mit Marina Jung

Schwarzweißfoto von Yogalehrerin Marina Jung, sie übt Vorbeuge, das rechte bein ruht mit dem Knöchel auf ihrem Nacken

26.-28.06.2026 

Marina praktiziert seit 1986 Iyengar Yoga und begann 1992 ihre Ausbildung bei Mira Mehta in London. Sie hat mit den weltweit bekannten Lehrern Faeq Biria, Paris, Jeanne Maslen, Manchester und Patricia Walden, USA gearbeitet und war unzählige Male am „Mutterinstitut“ RIMYI in Pune.

Sie lebt jetzt seit 2001 in Australien und bildet dort auch Lehrer aus. Zur Zeit ist sie Mitglied am Australischen Certification Committee.

Worte von Marina:
„…es macht mir viel Freude, Menschen, die sich wie ich für den spirituellen Weg interessieren, zu begegnen und sie durch die Weitergabe meines Wissens zu begleiten.“’”

Wir freuen uns, dass Marina im Yogashala einen Workshop gibt. 

Zeiten
Freitag 26.06.: 18:00 – 20:00 h Regeneratives Üben
Samstag 27.06.:10:00 – 12:30 h und 15:00 – 16:30 h
Sonntag 10:00 – 13:00 h

Insgesamt 10 Stunden Üben.

Kosten:
230,-€

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Frühsommer-Retreat in Umbrien 15.–22.05.2027

abendrunde auf der veranda, umbrien-retreat

Details folgen!

Alle Details zu diesem Event

Voraussichtlicher Stundenplan
  • wird noch ergänzt
Abendgestaltung

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Unterkunft

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Besonderheiten

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Preise

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Wie melde ich mich an?

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Rücktrittsvereinbarung

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AnmeldUNG Bald Hier!
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„Der atmende Gott“: Filmvorführung im Yogashala

Filmplakat "Der atmende Gott", ein kahlköpfiger Mann übt lächelnd eine Yogahaltung

Am 4. Advent, Sonntag 21.12., um 17:00 Uhr
zeigen wir im Studio „Der atmende Gott“.
Der Eintritt ist kostenlos.

Einige von euch kennen den Film vielleicht schon. Ich selbst habe ihn auch schon einige Male gesehen und finde ihn immer wieder sehenswert. Jan Schmidt-Garre hat auf einen sehr engagierte Weise den Ursprung des „modernen Yoga“‘ – zurückführend zu Tirumalai Krishnamacharya – recherchiert und in einem wunderbaren Film verarbeitet. B.K.S.Iyengar, Pattabhi Jois und T. K. Sribhashyam sind u. a. die Protagonisten.

„Aufwendig gedrehter Kinofilm mit unbekanntem Archivmaterial und authentischen Reenactments….“

Der Film dauert 105 Minuten  und kann eine Art von Abschluss des diesjährigen Yogajahres darstellen. Hier könnt ihr euch den Trailer anschauen.

Bitte meldet euch per E-Mail an: info@yogashala-muenchen.de, damit wir abschätzen können, wieviel Glühwein (mit und ohne Alkohol) wir bereitstellen sollen. Plätzchen können gerne von euch mitgebracht werden.

Wir freuen uns sehr auf euch und den Film!

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Sommer-Retreat auf Lesbos 20.– 26.8.2026

Kleines Hotel am Kiesstrand, gutgelaunte Frauen sitzen in den Fenstern und lassen die Beine rausbaumeln

Wieder einmal haben wir uns verliebt! Lesbos und speziell unser kleines Klösterchen hat unsere Herzen gewonnen. Deshalb gibt es 2026 wieder ein Retreat-Angebot dort.
Meldet euch bald an, da wir im Klösterchen nur 8 Zimmer haben (Möglichkeit der Doppelbesetzung gibt es)

Alle Details zu diesem Event

Voraussichtlicher Stundenplan
  • 7:00 Uhr: Morgenmeditation – zum Teil geführt, zum Teil in der Stille begegnen wir dem neuen Tag
  • Danach folgen einige Übungen zum „Aufwärmen“‘” – hier gibt es auch manchmal Überraschungen aus anderen Disziplinen
  • Kleine Teepause
  • Fußwanderung (6 Min) zu den Hot Springs
  • 9:30 Uhr:  griechisches Frühstück
  • 11:30 – 13:30 Uhr
    Asanapraxis mit wechselnden Schwerpunkten, individuellen Korrekturen und Feinarbeit
  • 18:00 – 19:30 Uhr: Regeneratives Üben und Pranayama
Abendgestaltung

Die Abend stehen zur freien Verfügung. Man kann ins Dorf fahren oder einfach nur am Meer sitzen und den Sonnenuntergang betrachten

Unterkunft

Im Klösterchen gibt es acht kleine, einfach eingerichtete Zimmer; mit Toilette und Dusche ausgestattet. Der Blick aus dem Fenster ist aufs Meer gerichtet und auch die ‚Melodie‘ des Meeres begleitet dich.

Besonderheiten

Oft unternehmen wir eineWanderung. Es ist abhängig von der Temperatur. Wenn es sehr heiß ist, machen wir vielleicht nur einen kleinen Ausflug zu einem schönen Ort. Unsere Freundin, die inselkundige Eva Traumann hält immer etwas bereit für uns.

Der morgendliche Besuch bei den heißen Quellen ist wirklich eine Besonderheit. Das Wasser, welches direkt aus dem Berg kommt, ist zwischen 43,6 und 46,5 Grad heiß und enthält einige heilende Komponenten. Einheimische schätzen es für seine Wirkung auf die Gelenke und die Haut. Es zeigt eine harmlose Radioaktivität von 14,7 Mach und ist die radioaktivste Heilquelle auf Lesbos.
The water temperature is 43.6oC to 46.5oC.

Preise

Unterkunft und Frühstück (6 Übernachtungen + 6 x Frühstück)
Yogaunterricht
Zusammen € 1.100,-

Wie melde ich mich an?

Bitte fülle das Anmeldeformular aus und schicke es an Monika. Bitte überweise die Anzahlung von 500 Euro direkt im Anschluss. Erst dann ist deine Anmeldung gültig

Rücktrittsvereinbarung

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„Das Yoga-Retreat mit Monika auf Lesbos war wunderschön. Mit Meeresrauschen einschlafen und mit Blick auf einen menschenleeren Strand aufwachen – traumhaft. Die täglichen Yoga- und Meditations­einheiten sind sehr bereichernd, und die heißen Quellen machen die Muskeln wunderbar weich. Abends genießt man köstliches Essen und spektakuläre Sonnenuntergänge. Das Meer ist glasklar – pure Erholung für Körper und Geist. Ich bin nächstes Jahr auf jeden Fall wieder dabei:))
(Rückmeldung zum Workshop, 2025)

Blick aus dem Hotelzimmer auf Kiesstrand und blaues Meer
behandlungszimmer mit viel Licht und pittoresken Steinwänden, Liege mit weißem Überwurf
stimmungsvoller Sonnenuntergang über Meer
Esstische in überdachtem Innenraum in greichischem Hotel
Yoga-Schülerinnen üben Viparita Karani
Yogaschülerinnen üben Shavasana
Gasse mit Kiesweg und Rosen, die zu den Hotelzimmern führt, im Hintergrund das greichische Meer
Retreat-Teilnehmerin an einem Tisch, vor ihr Mal-Utensilien
Monika übt den Hund mit einem Bein nach oben
Einstöckiges Hotel am Strand. In den 9 Fensterrahmen sitzen Frauen und lassen die Beine rausbaumeln
7 Retreat-Teilnehmerinnen am Essenstisch, goldenes Licht, zufriedene Gesichter
Holzketten auf blauem Batiktuch
Retreat-Teilnehmerinnen schwimmen im Meer
Sonnenuntergang von Hügel aus gesehen, unten das Meer
Kiesstrand, Meer, Sonnenschirme
Sonnenuntergang, dunkle Hügelumrisse
Hotel am Strand. In den Fensterrahmen sitzen Frauen und lassen die Beine rausbaumeln
Retreatteilnehmerinnen vor griechischer kleiner Kapelle
Yogaschülerinnen und Monika üben gemeinsam
Retreat-teilnehmerin im roten Kleid entspannt auf weißer Steinbank
7 Paar Füße im Kreis
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Extra Üben mit Hermann Traitteur am 28.03.26

Dr. Hermann Traitteur vor einem Bildnis von BKS Iyengar

Thema:
 Rund um die Mitte

Hermann Traitteur widmet sich in diesem Workshop der Bauch- und Beckenregion.
Auf Grundlage der Inhalte seines neuen Buches „Yoga-Asana-Physiologie“ (erscheint im März) wird er unser Wissen über Körper und Geist vertiefen.
Gemeinsam üben wir Asanas, die sich gezielt mit der Gesundheit des Bauches befassen.

Dr. Hermann Traitteur aus Berlin ist langjähriger Iyengar-Yoga-Lehrer (Level 3), Arzt und Buchautor. In der Iyengar-Yoga-Lehrerausbildung unterrichtet er neben Asana und Pranayama auch Anatomie und Physiologie.

Wir freuen uns sehr, dass Hermann an diesem Samstag seine Erfahrung und sein Wissen auf praxisnahe Weise mit uns teilen wird.

Teilnahmevoraussetzung:

Mindestens zwei Jahre Iyengar-Yoga-Erfahrung.

Zeiten: 10:00 – 13:00 Uhr
 und 15:00 – 18:00 Uhr


Kosten: 110 €

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Klangreise mit Daniel

Daniel Kizilirmak mit Gongs

Gong Meditation/Klangreise im Yogashala München

-Durch den Klang in die Stille-
Mit Daniel Kizilirmak

Ich lade dich herzlich ein zu meiner Gong Klangreise im Yogashala. Tauche ein in die kraftvollen Schwingungen der Gongs, die dich in eine tiefe, meditative Entspannung führen – ein Raum, in dem du Zeit und Alltag vergisst und ganz bei dir bist.

Die Vibrationen der Gongs erzeugen Frequenzen, die die Gehirnwellen von Beta (Wachzustand) zu Alpha und Theta (tief entspannt) verlangsamen, was als tranceartiger Zustand erlebt wird.

Eine besondere Erfahrung für Körper, Geist und Seele.

Keine Vorkenntnisse nötig – einfach loslassen und die heilsame Kraft der Klänge wirken lassen!

Matten und Decken sind vorhanden, trage bequeme Kleidung & warme Socken.

Termin: Sonntag, 8. Februar 2026
Uhrzeit: 18:00 – 20:00 Uhr
Nach einer kurzen Einführung und Vorbereitung beginnt das Gongspiel, anschließend ist ausreichend Zeit für Stille, Integration und Reflektion.

Ort: Yogashala München
Roßmarkt 8
80331 München
U3 / U6 Sendlinger Tor
www.yogashala-muenchen.de
(https://www.yogashala-muenchen.de/)
Anmeldung per E-Mail erbeten an gongsound@gmx.de

Buchung über Eversports möglich.

40.-€ mit Anmeldung/Spontanes Drop-In 44.-€

Ich freue mich, dich auf dieser einzigartigen Reise zu begleiten.

gongbath #soundhealing #klangreise #münchenyoga

Jetzt Platz reservieren



Telefonkontakt Daniel Kizilirmak: 0176 98670014
Telegram: @gongsoundchannel
Instagram: @gongsoundrhythm

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Italien-Retreat mit Kellie Brett, 23.9. – 30.9.25

Yogaschüler auf lauschiger Veranda in Italien

Unsere Kolleginnen Kellie Brett und Kelly Brooks aus Australien bieten im September ein Yoga-Retreat in Orvieto (Umbrien) an. Wir können Kellies Unterricht nur empfehlen und möchten euch dieses Angebot ans Herz legen. Klickt auf den Button, wenn ihr mehr erfahren möchtet:

Zu Kellies Website
Kellie Brett
Kelly Brooks
Üben in Orvieto
Garten mit Blick auf den Quellwasser-Pool
Quellwasser-Pool
Detail der Unterkunft
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7. Sahasara Chakra

Zeichnung des Sahasara Chakra

Sahasara bedeutet tausend und ara bedeutet Speichen.
Chakren bilden die Verbindung zwischen unserem weltlichen Körper und dem Astralleib. (energetischer Leib).

Es geht um die Balance zwischen dir selbst und der Welt!

Es liegt am Scheitel und deshalb auch Scheitel- oder Kronenchakra genannt. Dort wird der Sitz von Brahmarandhra, der „Öffnung Brahmans“ lokalisiert, welche im physischen Körper der Fontanelle entspricht – der Stelle am Scheitel, wo die Schädelknochen am dünnsten sind.

Mithilfe des siebten Chakras kannst du die Beschränkungen deines Egos überwinden, du lernst im größeren Schema zu denken und lebst dein Leben mit Dankbarkeit und Vertrauen.

Das Kronenchakra steht für das Heimkommen.

Die große Herausforderung bei der Arbeit mit dem siebten Chakra ist der Spagat, dich der höheren Kraft zu öffnen und durchlässig zu werden, aber gleichzeitig die Erdung zu behalten, um nicht in ein Ungleichgewicht zu fallen.

Drüse: Hypophyse, Zirbeldrüse und Hypothalamus. Damit steht das Kronenchakra für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und das gesamte vegetative Nervensystem.

Charakteristika: Bewusstsein, Weisheit, Klarheit, Verbindung zum höheren Selbst

Bewusstwerdung und Auflösung von einengenden Mustern

Einswerdung mit höheren Bewusstseinszuständen

Element: kein Stoffliches (Universum)

Klang: Stille

Bija Mantra: OM

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Glenn Ceresoli im Yogashala

Glenn Ceresoli bei einer Rückbeuge
Glenn Ceresoli

Workshop vom 11. – 13. Juli 2025

Drei Tage Iyengar Yoga-Praxis mit einem der erfahrensten Lehrer: Wir freuen uns sehr, Senior Teacher Glenn Ceresoli aus Australien im Yogashala  begrüßen zu können.

Glenn begeistert mit herausragender technischer Expertise und Eloquenz. Wir können von ihm lernen, die Natur des Geistes, das menschliche Verhalten und die Yoga-Praxis besser zu verstehen.

Themen:

  • Erfahrung und Wirkung der Rückbeugen
  • Kultivierung des Bewusstseins
  • Wiederherstellung des Gleichgewichts
  • Sich selbst kennenlernen

Workshop Zeiten:

  • Freitag 11.07.25 18:00 – 20:30 Uhr
  • Samstag 12.07.25 10:00 – 13:00 und 15:30 – 18:00 Uhr
  • Sonntag 13.07.25 10:00 – 13:00 Uhr

Kosten: 280,-€
Nur Komplettbuchung möglich.

Workshop July 11. – 13. 2025

Three days of Iyengar Yoga practice with one of the most experienced teachers, Glenn Ceresoli. We are very happy to have him here at Yogashala Munich.

His technical expertise of the yoga practice and the means to articulate it effortlessly and eloquently reveal insights into the nature of mind, human behaviour and the practice of Yoga.

Topics:

  • Experience and Effect of back bends
  • Cultivation of Consciousness
  • Restoring Balance
  • Knowing Your Self

Workshop schedule:

  • Friday 11.07.25     6:00 pm – 8:30 pm
  • Saturday 12.07.25 10:00 am – 1:00 pm and 3:30 pm – 6:00 pm
  • Sunday 13.07.25    10:00 am – 1:00 pm

280,- €
Only complete booking possible.

Anmeldung / sign up

Bilder von Glenn Ceresolis letztem Workshop im Yogashala (2023)

Glenn Ceresoli während seines Workshops im Yogashala, 2023
Glenn Ceresoli erklärt Übungen während eines Iyengar-Yoga-Workshops
Glenn Ceresoli erklärt Hund mit Hilfsmittel Yoga Chair im Yogashala
Zwei Schülerinnen üben während Glenn Ceresolis Workshop im Yogashala
Glenn Ceresoli beim Unterrichten im Yogashala, es wird eine Vorbeuge geübt
Glenn Ceresoli übt Brustöffnung, Workshop im Yogashala 2023

Bilder: Regina Recht

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3. Chakra: Manipura Chakra

Das Manipura Chakra ist das 3. Chakra und liegt im Bereich des Bauchnabels.

Das Sonnengeflecht im Bauchraum ist ein anatomisch nachweisbares Netzwerk ausgeklügelter Nervenbahnen und Knotenpunkte, die hier gehäuft zu finden sind und von der Wissenschaft nicht ohne Grund „das Bauchgehirn” genannt werden.

Das Manipura Chakra wird auch als der Sitz der Angst bezeichnet; das Angstsyndrom, weshalb Bauch und Nabel sich zusammenziehen und hart werden, wenn wir uns fürchten.

Im Yoga unterscheiden wir zwischen positiver und negativer Angst.

Angst als Hindernis, weil schwächend und Angst als Motivation, um voran zu kommen.

Auf der körperlichen Ebene wird dem dritten Chakra vor allem die Verdauung und der Stoffwechsel zugeordnet. Manipura kontrolliert unser Energielevel und versorgt auch die Verdauungsorgane mit Energie. Sein Element Feuer manifestiert sich im Körper als Hitze und entfacht und reguliert das Verdauungsfeuer, Agni. Das bringt Energie zu Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse und Magen und stärkt dich in deiner Kraft. So liefert es einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden und stabilen Konstitution.

Rückbeugen wirken auf den Bereich der Nabelgegend und öffnen und entspannen den durch Angst erhärteten und verkrampften Bereich.

Durch die Dehnung im Nabelbereich kommt die Atmung sofort unter den Einfluss des Manipura Chakras. Das hat eine Veränderung auf der geistigen Ebene zur Folge.

Farbe: Gelb

Mantra: RAM

Das Manipura Chakra ist außerdem der Ursprung des Wortes, hier entsteht die Schwingung, bevor das Wort seinen Klang findet. Darum ist das dritte Chakra auch besonders gut mit Mantras zu erreichen.

Auch beim Tönen des Mantras OM ist darauf zu achten.

Charaktereigenschaften: Durchsetzungsfähigkeit, inneres Feuer, Temperament, Leidenschaft, Begeisterung, Wahrhaftigkeit, Kreativität

In diesem Workshop werden wir wie immer mit einer Meditation beginnen, um uns sensibel werden zu lassen für die Empfindung der Chakrareihe 1-7.

Es folgen Asanas am Vormittag.

In der Nachmittags-Session üben wir Pranayama und Umkehrhaltungen.

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