Unsere Kolleginnen Kellie Brett und Kelly Brooks aus Australien bieten im September ein Yoga-Retreat in Orvieto (Umbrien) an. Wir können Kellies Unterricht nur empfehlen und möchten euch dieses Angebot ans Herz legen. Klickt auf den Button, wenn ihr mehr erfahren möchtet:
Von Mittwoch bis Sonntag verbringen wir die Tage übend und entspannend im wunderschönen Seminarhaus Holzmannstett.
Im Sommer können wir auch schon auf der Plattform im Freien üben, mit dem herrlichen Blick in die weite Landschaft.
Es wird drei Übungseinheiten pro Tag geben. Dazwischen gibt es Zeit zum Entspannen und die Stille zu entdecken. Die Stille um uns herum führt zu einer Einkehr, die wir alle sehr schätzen gelernt haben.
In der Ausübung der Yoga Asanas (körperliche Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) üben (erleben) wir praktische Spiritualität. Die Meditation am Morgen zentriert und macht Stille erlebbar. Für individuelle Vorhaben und zum Entspannen bleibt ausreichend Raum.
Manchmal wird am Abend ein Film gezeigt. Eine kurze Meditation, Musik oder einfach individuelles Entspannen und Nichts-Tun beschließen den Tag.
Das Seminarhaus bietet Einzelzimmer mit und ohne Bad und Doppelzimmer an. Hier könnt ihr die Preise einsehen, sie gelten mit Vollverpflegung:
https://www.holzmannstett.de/räume-zimmer/
Im Haus gibt es eine Sauna. Dort kann man einen ’slot‘ buchen und dann wird angeheizt. 6,– € pro Stunde
Auch ist ein wunderbarer Natur-Schwimmteich auf dem Gelände. Für dessen Benutzung wird eine Gebühr fällig. (5,– € am Tag .)
Aus allen Wasserhähnen im Haus fließt Reverse-Osmose Wasser.
Es gibt tagsüber Kaffee, Tee und Ingwerwasser.
Kaffee: 1 Kaffee am Tag ist frei, jeder weitere muss extra bezahlt werden. Tee und Ingwerwasser sind umsonst.
Die Küche bietet köstlichstes vegetarisches Essen – es fehlt an nichts und es ist sehr abwechslungsreich.
Helga Mayer-Stein, unsere Ayurveda Fee, ist vom 26.-28.06 mit uns im Seminarhaus und bietet ihre Massagen an. Eine Behandlung kostet 90,-€. Die Termine hierfür können vor Ort vereinbart werden.
Der Preis für den Yogaunterricht beträgt 450,-€.
Der Yoga-Raum, 130,-€ pro Tag, wird auf alle Teilnehmenden umgelegt
Die Zimmerpreise sind auf der Website des Seminarhauses zu finden.
Bitte fülle das Anmeldeformular aus und schicke es an Monika. Überweise dann den Gesamtbetrag direkt im Anschluss. Erst dann ist deine Anmeldung gültig.
Bei Rücktritt bis zu vier Wochen vor Kursbeginn (29.05.2025) werden € 100 ,- berechnet, wird danach kein Ersatzteilnehmer gefunden, wird die gesamte Kursgebühr berechnet.
Daaaanke!!
Das Retreat war super..😀 da habe ich dich gefühlt noch länger in Erinnerung..🤣
Vielen Dank an dich…🙏🏻
(Rückmeldung einer Schülerin zum Workshop, 2024)
Sahasara bedeutet tausend und ara bedeutet Speichen.
Chakren bilden die Verbindung zwischen unserem weltlichen Körper und dem Astralleib. (energetischer Leib).
Es geht um die Balance zwischen dir selbst und der Welt!
Es liegt am Scheitel und deshalb auch Scheitel- oder Kronenchakra genannt. Dort wird der Sitz von Brahmarandhra, der „Öffnung Brahmans“ lokalisiert, welche im physischen Körper der Fontanelle entspricht – der Stelle am Scheitel, wo die Schädelknochen am dünnsten sind.
Mithilfe des siebten Chakras kannst du die Beschränkungen deines Egos überwinden, du lernst im größeren Schema zu denken und lebst dein Leben mit Dankbarkeit und Vertrauen.
Das Kronenchakra steht für das Heimkommen.
Die große Herausforderung bei der Arbeit mit dem siebten Chakra ist der Spagat, dich der höheren Kraft zu öffnen und durchlässig zu werden, aber gleichzeitig die Erdung zu behalten, um nicht in ein Ungleichgewicht zu fallen.
Drüse: Hypophyse, Zirbeldrüse und Hypothalamus. Damit steht das Kronenchakra für die Regulierung des Schlaf-Wach-Rhythmus und das gesamte vegetative Nervensystem.
Charakteristika: Bewusstsein, Weisheit, Klarheit, Verbindung zum höheren Selbst
Bewusstwerdung und Auflösung von einengenden Mustern
Einswerdung mit höheren Bewusstseinszuständen
Element: kein Stoffliches (Universum)
Klang: Stille
Bija Mantra: OM
Workshop vom 11. – 13. Juli 2025
Drei Tage Iyengar Yoga-Praxis mit einem der erfahrensten Lehrer: Wir freuen uns sehr, Senior Teacher Glenn Ceresoli aus Australien im Yogashala begrüßen zu können.
Glenn begeistert mit herausragender technischer Expertise und Eloquenz. Wir können von ihm lernen, die Natur des Geistes, das menschliche Verhalten und die Yoga-Praxis besser zu verstehen.
Themen:
Workshop Zeiten:
Kosten: 280,-€
Nur Komplettbuchung möglich.
Workshop July 11. – 13. 2025
Three days of Iyengar Yoga practice with one of the most experienced teachers, Glenn Ceresoli. We are very happy to have him here at Yogashala Munich.
His technical expertise of the yoga practice and the means to articulate it effortlessly and eloquently reveal insights into the nature of mind, human behaviour and the practice of Yoga.
Topics:
Workshop schedule:
280,- €
Only complete booking possible.
Bilder: Regina Recht
Das Manipura Chakra ist das 3. Chakra und liegt im Bereich des Bauchnabels.
Das Sonnengeflecht im Bauchraum ist ein anatomisch nachweisbares Netzwerk ausgeklügelter Nervenbahnen und Knotenpunkte, die hier gehäuft zu finden sind und von der Wissenschaft nicht ohne Grund „das Bauchgehirn” genannt werden.
Das Manipura Chakra wird auch als der Sitz der Angst bezeichnet; das Angstsyndrom, weshalb Bauch und Nabel sich zusammenziehen und hart werden, wenn wir uns fürchten.
Im Yoga unterscheiden wir zwischen positiver und negativer Angst.
Angst als Hindernis, weil schwächend und Angst als Motivation, um voran zu kommen.
Auf der körperlichen Ebene wird dem dritten Chakra vor allem die Verdauung und der Stoffwechsel zugeordnet. Manipura kontrolliert unser Energielevel und versorgt auch die Verdauungsorgane mit Energie. Sein Element Feuer manifestiert sich im Körper als Hitze und entfacht und reguliert das Verdauungsfeuer, Agni. Das bringt Energie zu Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse und Magen und stärkt dich in deiner Kraft. So liefert es einen wichtigen Beitrag zu einer gesunden und stabilen Konstitution.
Rückbeugen wirken auf den Bereich der Nabelgegend und öffnen und entspannen den durch Angst erhärteten und verkrampften Bereich.
Durch die Dehnung im Nabelbereich kommt die Atmung sofort unter den Einfluss des Manipura Chakras. Das hat eine Veränderung auf der geistigen Ebene zur Folge.
Farbe: Gelb
Mantra: RAM
Das Manipura Chakra ist außerdem der Ursprung des Wortes, hier entsteht die Schwingung, bevor das Wort seinen Klang findet. Darum ist das dritte Chakra auch besonders gut mit Mantras zu erreichen.
Auch beim Tönen des Mantras OM ist darauf zu achten.
Charaktereigenschaften: Durchsetzungsfähigkeit, inneres Feuer, Temperament, Leidenschaft, Begeisterung, Wahrhaftigkeit, Kreativität
In diesem Workshop werden wir wie immer mit einer Meditation beginnen, um uns sensibel werden zu lassen für die Empfindung der Chakrareihe 1-7.
Es folgen Asanas am Vormittag.
In der Nachmittags-Session üben wir Pranayama und Umkehrhaltungen.
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