Kategorien
Workshops

Extra Üben

Alle vier bis fünf Wochen findet ein Extra Üben statt, entweder im Münchner Studio oder in Markt Indersdorf bei Tanz Art. Hier gibt es meist ein übergeordnetes Thema. Es wird eine spezielle Übungssequenz angeboten, die intensives Arbeiten ermöglicht.

Jede Gruppe von Asanas (Haltungen) hat ihre eigene Auswirkung auf den Körper. Durch längeres und gründlicheres Üben der Haltungen kann diese Wirkung erlebt und erforscht werden. So wird auch der Zugang zur eigenen Übungspraxis erleichtert.

Am Anfang des Extra Übens stehen Meditation und Pranayama (Atemtechniken).

In München finden die Extra Üben-Termine von 16:00 bis 18:30 Uhr statt.

NächsteTermine:
11.09.
16.10.
06.11.
18.12.

Preis: 50 Euro

Kategorien
Workshops Yoga-Reisen

Advent-Retreat in Holzmannstett

02. – 05. 12. 2021

2. Ausbildungsmodul „die Reihenfolge beim Üben „(Sequencing)

  • Unser Tag beginnt mit stillem Sitzen um 7:00 Uhr. Danach gibt es die erste Übungssequenz und Pranayama (Atemübungen), anschließend gegen 8:30 Uhr Frühstück
  • Von 11:00 Uhr bis ca. 13:00 Uhr üben wir Yoga-Asanas gemäß unserem Studieninhalt. Jeden Tag wechselnde Schwerpunkte und Raum für persönliche Anliegen.
  • Mittagessen gegen 13:30 Uhr, anschließend Zeit zur freien Verfügung.
  • Ab 17:00 h regenerative Haltungen, Umkehrstellungen und Pranayama.
    Um ca. 19:00 h Abendessen.
  • Manchmal gibt es ein Abendprogramm; oft schauen wir uns einen thematisch passenden Film an oder lesen aus den Sutren oder anderen Texten zum Yoga (optional).
  • Die Anreise ist am Freitag bis 10:00 Uhr. Direkt im Anschluss findet die erste Übungseinheit statt.
  • Abreise am Sonntag nach dem Mittagessen. (ca. 14:00 Uhr)
  • Es stehen 12 Zimmer zur Verfügung; davon EZ und DZ/mit und ohne Bad. Sie kosten zwischen 65 € und 90 €, pro Übernachtung und Vollverpflegung. Heiße Pausengetränke sind im Preis inbegriffen. (außer Kaffee, der kostet 1 € pro Tasse). Bettwäsche und Handtücher werden vom Haus gestellt. Anteilmäßig werden noch die Kosten des Übungsraumes umgelegt. Kosten für den Yogaunterricht 350 €.