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Workshops

Extra Üben

Alle vier bis fünf Wochen findet ein Extra Üben statt, entweder im Münchner Studio oder in Markt Indersdorf. Hier gibt es meist ein übergeordnetes Thema. Es wird eine spezielle Übungssequenz angeboten, die intensives Arbeiten ermöglicht.

Jede Gruppe von Asanas (Haltungen) hat ihre eigene Auswirkung auf den Körper. Durch längeres und gründlicheres Üben der Haltungen kann diese Wirkung erlebt und erforscht werden. So wird auch der Zugang zur eigenen Übungspraxis erleichtert.

Am Anfang des Extra Übens stehen Meditation und Pranayama (Atemtechniken).

NächsteTermine:

im Yogashala in München
samstags von 10:00-12:30 Uhr
13.08. „Yoga Kurunta – Arbeiten mit den Iyengar Wandseilen“, Teil 1
17.09. „Yoga Kurunta – Arbeiten mit den Iyengar Wandseilen“, Teil 2
15.10. „Schultern, Nacken, Rücken“
12.11.
17.12.

in Markt Indersdorf
Industriestr. 11
85229 Markt Indersdorf
Anwesen Malerbetrieb Christian Schuster

samstags von 16:00 – 18:00 Uhr
02.07. „Yoga für Neueinsteiger“
01.10. „Yoga für alle“
29.10.
19.11.
17.12.

Die jeweiligen Themen werden rechtzeitig bekannt gegeben und können im News-Ticker gefunden werden

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Workshops Yoga-Reisen

Körperorientiertes Arbeiten in Holzmannstett

30.11. – 04.12.2022

Termine 2023:
31.05. – 04.06.23
und
29.11. – 03.12.23

Stundenplan:

Anreise Mittwoch, 30.11.
9:00 Uhr
Erstes Üben um 10:00 Uhr

Retreats helfen die eigene Yoga Praxis besser zu verstehen und zu intensivieren.
An landschaftlich und energetisch wunderbaren Orten entspannen wir und tanken Kraft fürs Leben.
Die Eindrücke der Natur und die Stille unterstützen und dabei.

Wir bieten täglich mehrere Stunden erstklassiges Iyengar Yoga, angeleitet von einer qualifizierten Lehrerin.
In der Ausübung der Yoga Asanas (körperliche Haltungen) und Pranayama (Atemübungen) üben (erleben) wir praktische Spiritualität.
Die Meditation am Morgen zentriert und macht Stille erlebbar.
Für individuelle Vorhaben und zum Entspannen bleibt ausreichend Raum.


7:00 Uhr Meditation
1. Übungssequenz Asanas zum Stressabbau
8:30 Uhr Frühstück
11:00 – 13:00 Uhr 2. Übungssequenz Pranayama (Atemübungen)
13:30 Uhr Mittagessen

Zeit zur freien Verfügung.

17:00 h Regenerative Haltungen, Umkehrstellungen und Pranayama
19:00 h Abendessen

Abreise am Sonntag, 04.12. nach dem Mittagessen (ca 14:00 Uhr)

Es stehen 12 Zimmer zur Verfügung; davon EZ und DZ/mit und ohne Bad. Sie kosten zwischen 85 € und 110 €, pro Übernachtung und Vollverpflegung. Heiße Pausengetränke sind im Preis inbegriffen. (außer Kaffee, einer ist im Frühstück inbegriffen jeder weitere kostet 1 € pro Tasse). Bettwäsche und Handtücher werden vom Haus gestellt. Anteilmäßig werden noch die Kosten des Übungsraumes umgelegt.
Kosten für den Yogaunterricht 450 €. (5 Tage)

„Es hat sehr gut getan! Auch als Iyengar-Unerfahrene konnte ich gut mitmachen. Das Essen war köstlich…“
(Rückmeldungen zum Workshop, 2021)