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Workshops

Extra Üben

Alle vier bis fünf Wochen findet ein Extra Üben statt, entweder im Münchner Studio oder in Markt Indersdorf. Hier gibt es meist ein übergeordnetes Thema. Es wird eine spezielle Übungssequenz angeboten, die intensives Arbeiten ermöglicht.

Jede Gruppe von Asanas (Haltungen) hat ihre eigene Auswirkung auf den Körper. Durch längeres und gründlicheres Üben der Haltungen kann diese Wirkung erlebt und erforscht werden. So wird auch der Zugang zur eigenen Übungspraxis erleichtert.

Am Anfang des Extra Übens stehen Meditation und Pranayama (Atemtechniken).

In München finden die Extra Üben-Termine von 16:00 bis 18:30 Uhr statt.

NächsteTermine:


22.01.22. „Kraft und Zuversicht“
19.02. „Beckenarbeit und Hüftöffner“
12.03. „Post Covid/Longcovid Übungssequenz“
02.04. „Post Covid/Longcovid Übungssequenz II“/Fortsetzung-Erweiterung
15.04. „Karfreitag Spezial“
30.04. „Üben mit den fünf Vayus“
21.05. Extra Üben XL: 10:00-12:00 Uhr Stehhaltungen und dynamisches Üben + 16:00-18:00 Uhr „Sequenz für emotionale Stabilität“
11.06. „Starke Arme für Handstand und andere Balanceübungen“
02.07. „Meisterlich Üben mit dem Iyengar-Stuhl“

Markt Indersdorf:


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Workshops Yoga-Reisen

Körperorientiertes Arbeiten in Holzmannstett

30.11. – 04.12.2022

In diesem wunderschönen Seminarhaus gibt dieses Jahr im Rahmen der Iyengar-Yoga-Arbeit noch einen Termin in der Vorweihnachtszeit.

4. Ausbildungsmodul
Spezielle Übungsssequenzen für die Frau

4.1 Üben bei Menstruation
4.2 Menopause
4.3 Schlafstörungen
4.4 Stimmungsschwankungen

Stundenplan:

Anreise Mittwoch, 30.11.
9:00 Uhr
1. Übungssequenz um 10:00 Uhr

Tagesablauf:
7:00 Uhr Meditation
1. Übungssequenz Asanas zum Stressabbau
8:30 Uhr Frühstück
11:00 – 13:00 Uhr 2. Übungssequenz Pranayama (Atemübungen)
13:30 Uhr Mittagessen

Zeit zur freien Verfügung.

17:00 h Regenerative Haltungen, Umkehrstellungen und Pranayama
19:00 h Abendessen

Abreise am Sonntag, 04.12. nach dem Mittagessen (ca 14:00 Uhr)

Es stehen 12 Zimmer zur Verfügung; davon EZ und DZ/mit und ohne Bad. Sie kosten zwischen 75 € und 100 €, pro Übernachtung und Vollverpflegung. Heiße Pausengetränke sind im Preis inbegriffen. (außer Kaffee, einer ist im Frühstück inbegriffen jeder weitere kostet 1 € pro Tasse). Bettwäsche und Handtücher werden vom Haus gestellt. Anteilmäßig werden noch die Kosten des Übungsraumes umgelegt. Kosten für den Yogaunterricht 350 €.

„Es hat sehr gut getan! Auch als Iyengar-Unerfahrene konnte ich gut mitmachen. Das Essen war köstlich…“
(Rückmeldungen zum Workshop, 2021)